如何告诉你所爱的人你得了癌症

应对癌症最困难的部分之一就是告诉你爱的人你得了癌症。这对于那些被诊断患有无法治愈的癌症的人来说尤其困难间皮瘤．

但是，一旦你告诉别人，他们会支持你，帮助你度过难关。

怎么说?什么时候是合适的时间?如何讨论重要的临终决定?

没有一种正确的方法可以告诉人们有癌症。你可能会用你所说的每个人都不同地打破新闻。您可以决定向家庭成员或朋友询问您的诊断。

你可能会担心家人和朋友的感受。这是正常的。鼓励他们表达自己的感受会帮助你们一起克服感受。有时候，人们不知道该说什么，或者害怕说错话。

首先要做的是弄清楚你的感受，以及你愿意与他人分享什么。有些人选择先与心理健康治疗师讨论这些话题。治疗师可以帮助你决定你想说什么和怎么说。

您的癌症中心可能有心理健康治疗师或社会工作者，以帮助您决定如何告诉别人您有间皮瘤。无论您是与别人合作还是准备自己，有办法准备自己告诉别人有关您的健康状况。

手表：腹膜间皮瘤幸存者Tamron Little分享了她在接受间皮瘤诊断后的感受。

准备告诉别人

为困难的对话做准备有助于事情顺利进行。花点时间想想你的感觉，你想告诉谁，你想怎么做，什么时候做。

弄清楚你的感觉

一个好的第一步是弄清楚你的感觉。知道自己的感受能让你处理情绪并决定这是你需要的支持最多。当人们问他们如何帮助您时，这将有助于您了解如何回应。

起初，对您的间皮瘤诊断感到悲伤的感觉似乎是瘫痪的。你可能会感觉到抑郁困惑、震惊或麻木。花点时间看看你的感觉，然后和你最亲近的人分享你的感觉，以获得你需要的情感支持。

确定谁告诉谁

你可以决定告诉谁。你没有义务告诉你认识的每个人。

列一张你想当面交谈的人的名单可能会有帮助。然后，你可以列出另一个朋友和熟人的名单，让一个朋友或家人向他们传达这个消息。

如果你被录用了，考虑一下在你的工作中该告诉谁。你不必告诉同事，但你可能必须告诉人力资源部门和你的上司，你有健康问题，可能需要休息。

考虑时间和地点

想想你想在何时何地告诉你爱的人。把这个消息告诉所爱的人会让他们很难过。你想在一个合适的时间和地点做这件事。

你可能想伸出手说你想谈论一些困难的事情，询问是否有一个首选的时间和地点来拥有这样的谈话。他们可能有一个位置和时间来建议，如果没有，你可以考虑一下。

你不需要马上告诉别人。你可以慢慢处理你的感觉。当你准备好了就告诉别人。

想想你是如何做到的

你可能会发现写日记或思考你想告诉别人的方式是有益的。简单直接地以“我得了癌症”作为开场白，既不是冷酷，也不是错误。

尝试不同的方法，直到你知道什么对你有效。如果你情绪激动，或者需要寻求情感或实际支持，这是可以的。

您可以决定您想要分享多少。您无需提供有关您的治疗或诊断的每一个细节。

想想你正在解决谁，以及你是否需要修改你的话。在告诉孩子或青少年关于癌症的时候，这尤其重要。

当你打电话到间皮瘤中心的支持小组，电话上的工作人员知道你是谁，并渴望帮助。

艾米丽·沃德

2012年被诊断为胸膜间皮瘤

如何处理谈话

谈论癌症并不容易。但是你可以通过正确的策略和应对意外的方式来实现它。

学习你的触发器

想想哪些话题对你来说还难以启口。一旦你确定了它们，考虑一下如果这些话题意外出现，你该如何回应。

告诉别人你不喜欢讨论某些话题是可以的。当出现这样的话题时，你可以说:“我现在不想谈这个。”我们能谈点别的吗?”

告诉他们什么能帮助你

花点时间想想你需要和愿意接受什么样的帮助。列一张人们可以帮助你的实际事情的清单，比如跑腿或做家务。还可以列出人们在情感上支持你的方式，比如打电话检查你的情况或安排一起度过的时间。

问他们他们的感受

听到你爱的人患了癌症会引发一系列的情绪。有些人一开始会感到震惊和麻木，而有些人可能会马上感到悲伤。让他们告诉你他们的感受，这样你们就可以一起解决问题。

有些人可能不想谈论他们的感受或可能不知道如何表达他们。有时人们在悲伤的消息之后不知道该怎么说。

如果你觉得不能分享你的感受也没关系。你可以告诉别人，“今天我不想谈论这些事情。也许我们可以晚点再谈?我希望你能理解。”

当别人说一些无益的话时，礼貌地回应

有时候人们会出于好意说些没用的话。例如，有些人可能会说一些让你高兴的话，而不是让你难过的话。人们可能会问你一些你不想回答的问题，或者提供一些你没有要求的建议或治疗建议。

考虑一下如何礼貌地回应触发话题，这将平息你的恐惧，帮助你应对。你可以简单地说，“我还没准备好谈这个，但我会让你知道当我准备好了。”

说出对你来说最重要的东西

当你被诊断为间皮瘤之类的晚期癌症时，重要的是要想想你想告诉你爱的人的有意义的事情。你也可以谈论临终决定．

分享你的遗愿

重要的是让你的家人知道你的最后愿望，以及你希望事情在你生命的最后时刻如何发展。

人们避免这些对话是很自然的，因为它们在情感上很难处理。这些都是需要进行的重要对话，尽早讨论临终问题是有益的。

在表达你的愿望时，最好事先写一份遗嘱，如生前预嘱或医疗委托书。要想在这些问题上获得帮助，可以询问你的癌症中心是否有社会工作者或病人导航员。临终关怀提供者也擅长帮助生活结束决定的家庭。

说再见

向你所爱的人说再见是困难的，但这些是你在一生中将拥有的最重要的对话之一。这些谈话可能是痛苦的，但是有美丽和力量与你最喜欢的人有意义的对话。

如果说再见太难，想办法让你的家人和朋友知道你爱他们。讲述你们在一起的美好回忆，告诉他们你们的关系对你来说意味着什么。

考虑做一个相册或剪贴簿来纪念你生命中对你和你所爱的人最重要的时刻。

告诉你爱的人你得了间皮瘤并不容易。但是，有了正确的情感支持和准备，你可以带着优雅和爱度过这些对话。