10月份庆祝健康的龙月份与这些提示

10月是健康的肺部月，带来了它的机会，了解更多关于我们最重要的机构的更多信息。

我们的每一次呼吸都在提醒我们，肺对我们的整体健康是多么重要。无论你是身体健康还是患有影响肺部的疾病——比如间皮瘤或者肺癌——你每天都可以做一些重要的事情来照顾你的身体。

当你吸气时，肺将氧气输送到血液，当你呼气时，肺将二氧化碳——一种“废气”从身体排出。这个过程被称为气体交换，它对生命本身至关重要。

当有毒物质或疾病抑制肺部完成工作的能力时，整个身体都受到了影响。

吸烟，空气污染物和危险等接触石棉是对肺部健康产生风险的因素。

根据美国龙协会的说法，有几种积极的措施，可以确保健康的肺部。

戒烟或不开始

当一个人吸烟时，肺部内的空气通道狭窄，使得呼吸越难以。随着时间的推移，吸烟会导致肿瘤组织造成炎症和损伤，这可能导致肺癌，COPD，慢性支气管炎，心脏病等疾病。

疾病控制和预防中心还警告说，吸烟会导致中风，糖尿病，结核病和免疫系统疾病，如类风湿性关节炎。

如果您犹豫戒烟为您自己的健康，请查看这些统计数据：CDC估计，二手烟导致每年近41,000名成年人的死亡人员和400名婴儿。

根据疾病疾病疾病疾病疾病委员会的说法，这是一个好消息，就是在踢烟熏习惯后只是一年，你心脏病发作的风险显着下降。保持无烟两到五年，并且您将行程中的卒中滴到Nonsmoker的可能性。

通过在你身后吸烟来保护自己和你所爱的人。许多组织，包括美国肺协会，拥有那些想要退出的人的提示。

最小化暴露于污染物

空气中有常见的污染物，在室内和外，肺部可能是不健康的。这包括家用化学品，二手烟和某些看不见的氡等氡。

氡是一种隐形，无味的气体，生活在地上，可以渗透到家中。氡探测试剂盒可在大多数硬件和家居装修商店提供。

遗产石棉在家里是一个危险，许多人在装修房间或更换旧管道时不考虑。含石棉产品在20世纪80年代之前建造的家庭中普遍存在，包括绝缘，地板和天花板瓷砖，电气元件等。

在开始任何规模的家庭改造之前，请注意这些危险。

保护你的健康

总体上保持健康是保持肺部健康的一个因素。即使是普通感冒和季节性流感也会影响肺部健康。众所周知，COVID-19对肺部也有有害影响。

美国龙协会建议做以下事项来保护自己和其他疾病的人：

• 经常洗手，如果没有肥皂和水，请使用洗手液。
• 避免人群。
• 保持良好的口腔卫生。刷牙是挫伤细菌的一种方式。
• 得到流感疫苗。
• 如果你生病，避免感染别人。留在家，直到你不再具有传染性。

看医生

定期检查对于保持健康至关重要。如果您是吸烟者，请务必定期查看您的医生。

常规检查使您可以在达到高级阶段之前揭开疾病的可能性更大。

无数人在职业中工作，其中曝光是诸如石棉的有毒物质是常见的。职业石棉曝光普遍存在于建筑、消防、采矿、造船等行业。

开发间皮瘤的潜伏期，珍稀癌症归因于石棉暴露的癌症，介于20至50年之间。

如果你知道自己已经接触到石棉，请提醒你的医生。早期肺部疾病的筛查可以大大延长你的寿命。

定期锻炼

常识是，运动具有众多健康益处，这对肺部尤其如此。当你锻炼时，你会增加肺部给你的肌肉的氧气的能力。随着时间的推移，他们和你的心脏变得更强壮，降低了发展严重疾病的几率。

对于那些已经处理影响他们肺部的疾病的人，即使是光活动，如伸展和走在房子周围，也可以帮助他们感觉更好。但是，任何运动计划都应与医生一起制作。

美国癌症协会促使癌症患者在癌症治疗后仍然存在身体活跃，如果被医生视为安全。有些好处包括：

• 改进的平衡
• 降低了血栓的风险
• 帮助控制权重
• 减少疲劳
• 更好的生活质量

许多卫生组织将在10月份的肺部健康中发光，特别是在10月28日，这是肺部健康日。

全国呼吸保健周本月也跌落，10月25日至30日。

在健康的肺月内借此机会，注意你的肺部。联系您的医疗保健提供者以获得更健康的更多提示，并务必让家庭成员参与您的努力。